لماذا يجب عليك شرب 8 أكواب ماء يوميًا

عليك أن تحاولي تناول الكمية التي تنقصك من الأكواب الثمانية يوميا، وذلك للفوائد العظيمة التي ستعود عليك من شرب الماء، وخاصة في الصيف شديد الحرارة. وسنسرد عليك بعض هذه الفوائد فيما يلي، والتي بعد أن تعرفيها، سيصبح الماء العادي هو مشروبك المفضل:
- بشرة ناعمة وصحية
كل فتاة تحرص أشد الحرص على جمالها، لكن عدم درايتها الكافية ببعض الأمور المهمة قد يعرض شبابها وجمالها للخطر.
صدقي أو لا تصدقي، عدم تناول ما يكفي من الماء لدرجة الارتواء يعرضك لتجاعيد البشرة في سن مبكرة، بالإضافة إلى جفافها. ولتفادي حدوث هذه المضاعفات المقلقة لكل فتاة، احرصي دائما على أن تروي خلايا جسدك بكل الكمية التي تحتاجها من الماء حتى تتمتعي ببشرة ناعمة ونضرة تشع بالحيوية، وتذكري قول الله تعالى “وجعلنا من الماء كل شيء حي” – صدق الله العظيم.
- جسد رشيق ومتناسق
تناول المزيد من الماء يساعدك على فقدان الوزن. لا تتعجبي، فالماء الذي تشربينه قبل تناول الطعام، سيساعدك على الشعور بالامتلاء، وبالتالي لن تأكلي الكثير قبل أن تشعري بالشبع. كل ما عليك هو التأكد من شرب الماء الطبيعي الخالي من أي إضافات سكرية، والابتعاد عن العصائر المحلاة أو المشروبات الغازية، وكذلك مشروبات الطاقة.
- تخفيف الأزمات الربوية
إذا كنت من المصابين بالربو لا قدر الله، فيجب أن تعلمي أن عدم تناول كميات كافية من المياه يوميا، يعرضك لخطر الأزمات الربوية المتكررة، لأن مخارج الهواء تحتفظ بالسوائل داخلها لتعويض نقص تناولك للمياه، مما يعرضها للانسداد، ويعرضك لأزمة تنفسية حادة. لذلك اجعلي زجاجة المياه صديقتك المخلصة التي ترافقك في كل مكان، واشربي منها بعض الجرعات في كل حين لتبقى مخارج ومداخل الهواء في جهازك التنفسي مفتوحة، وتقي نفسك من الأزمات الربوية.
- الشعور بالانتعاش والترطيب
تناول المياه يحفظ لجسدك الترطيب المطلوب ويحافظ على درجة حرارته في معدلها الطبيعي حتى في ظل درجات الحرارة المرتفعة صيفا، ويعوضك عن كميات العرق الغزيرة التي تفقدينها حتى لا تصاب بشرتك بالجفاف.
- إحساس بالطاقة والنشاط
كما ذكرنا سابقا، فإن الله سبحانه وتعالى قد خلق كل شيء حي من الماء، لذا فخلايا وعضلات جسمك تحتاج للماء بشكل أساسي حتى تبقى بصحة جيدة، وهو الأمر الذي سينعكس عليك إيجابا في صورة نشاط وطاقة تساعدك على أداء الأمور المختلفة في حياتك اليومية، ولكن عندما يشعر جسدك بالجفاف لعدم تناولك ما يكفي من الماء، ينخفض أداء الخلايا وينتاب عضلاتك الضعف. فلا تغفلي أبدا عن شرب الماء في كل حين حتى لو كنت مشغولة بتدريب مهم في النادي أو بالمذاكرة.
- الوقاية من الكثير من المشاكل الصحية
تناول الماء بالقدر المطلوب (8 أكواب يوميا) يساعدك على التغلب على الكثير من المشاكل الصحية، بدءا من نزلات البرد، وآلام الكلى وحتى الأزمات القلبية، وينقي جسدك من السموم، كما يقوي نظامك المناعي بصفة عامة، ويجعله أكثر قدرة على مقاومة الأمراض والانتصار عليها، وهو الأمر الذي يجعلك دائما في صحة جيدة.



مـدآخلهْـ من الإداريهْـ \ Lamset Wafa

موضـــــوع مميــــــــز

يعطيـــــكي العــــــآإاأفيهْـ

مســــآآآبقــــهْـ مـــدآآخلآت الإدراهـ

تــ ح ــيتي\

الله يعافيكى
والعفو طبعا
وانتى اللى شكرا على المرور الرائع والمداخلة الحلوة
منووووووووووورة

موضوع مفيد للغاية
يعطيكي العافية يا عسل

منوووووووووورة يا خلود
مشكوووووووورة على الرد الجميل

اهاا عشان هييك يعني أنا بسمع كتيير أنو الناس بيشربوا مية ليخسروا من وزنهم
بعديين قصة التجاعييد هاد صحيحة بعررفها
بتعرفي احنا هلقيت برمضان بنشرب ضعف هالكمية ههههه بس بالشتا والله احيانا بيمر أييام بدون ما اشرب
يسلمووو كتييييييييييييييير عازفة على هالمعلومات الحلووين

العفوووووووو
يسلمووووووو كتيييير على الرد الحلووووووووو زيك

الف شكر الك يا عازفة على هالمعلوومات المفيدة

انا عندي اخوي في القعدة بيشرب جزازة كاملة وتخيلي مسلا الصبح وحدة والظهر وحدة وكملي اليوم

وهو من النوع اللي بيعرق كتيير قد ما بيشرب قد ما بيعرق >>الله بيعينو دائما بعلق عليه

يوم عيد ميلاده اهديتو لتر مية هههه

هههههههههههههههههه
المية مفيدة كتييييييييييييير
ويااا ريت اكون زى اخوكى اشرب مية كل شوية
منوررررررررة الموضوع بالرد الحلوووووو

تسلمي حبيبتي كلك زووء