منتديات البنات معنا


~ نِـجُــوْؤوْمـ فِـــيْ سَــمِــأء التَـــألًـُــــق ~
 
الرئيسيةالبوابةالأعضاءالتسجيلدخول
الســلآم عليــكمـ .. أرجــو دخــول المــواضيــع المنشـــورهـ في بنر المنتــدى " للاستفـــادهـ " وجعــل المنتدى أنشـــط .. ودمتــمـ في رعايهـ الرحمن .. تـ ح ــيتي " الادارهـ " |||||||||||||||||||||||||

شاطر | 
 

 صحتكـ النفسيه !!

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
L@m$et w@f@
إداريــة
إداريــة
avatar

♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ ♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 28/06/2010
♥|لمساهماتــِ ♥|لمساهماتــِ : 6381
العمر : 20
الموقع : ❤ اْلْـٍـٍـٍـٍبَنَـِـِـِـِآآآتْ مَـِـِـِـِعْنَـِـِـِـِآآآ ❤

بطاقة الشخصية
مرئي للجميع :

مُساهمةموضوع: صحتكـ النفسيه !!   الجمعة أغسطس 02, 2013 1:35 pm


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته،،،

تعريف الصحه النفسيه:::
أن الصحة النفسية ليست مجرد خلو الفرد من المرض
العقلي أو النفسي فقط, وإنما هي فوق ذلك حالة من
الاكتمال الجسمي والنفسي والاجتماعي لدى الفرد.

كيف تحافظ على صحتنا النفسية ؟?
يمكن لنا المحافظة على الصحة النفسية من خلال التالي :

1-لا تخجل من حقيقة نفسك:
والمقصود بذلك أن تنطلق على سجيتك فالذي يخجل
من حقيقة نفسه يدفعه ذلك إلى محاولة تقليد غيره
ممن يعتقد أن تقليده لهم سيضفي عليه الأهمية
التي فشل هو في تحقيقها بنفسه.

2-أعرف نفسك::
من الخير أن يعرف الإنسان نواحي ضعفه وقوته,
ويجند إمكانياته إلى أقصى حد حتى يحقق لنفسه
النمو والتطور والصحة النفسية, وعدم معرفة الفرد
لنفسه يجعلة إما مغروراً أو فاقد الثقه بنفسة
"رحم الله أمرؤ عرف قدر نفسه"

3-لا تشتت ذهنك::
في أشياء كثيره في وقت واحد, بل اتجه بنفسك كلها إلى
شيء واحد , واعلم أن كثرة المطالب مع ضيق الوقت الناتج
من تأجيل المسؤوليات مصدر كثير من المتاعب النفسية
"لا تؤجل عمل اليوم إلى الغد"

4-اهتم بالحاضر أكثر من الماضي والمستقبل::
أن التفكير فيما يجب أن تفعله في المستقبل وتضخم تلك
الأعباء يجعلك تشعر بثقل وطأة الحياة, ويشكك في قدرتك
على النهوض بتلك الأعباء المتراكمة كما إن التفكير فيما
فعلته في ماضيك يشعرك بالمرارة ويزيد حياتك الحاضرة صعوبة
ويسلبها البهجة فاجتهد في التركيز على ما تقوم به في الحاضر.

5-النظرة الايجابية للنجاح والفشل ومواقف الحياة السيئة:
يحب إلا ينظر الفرد إلى النجاح والفشل على إنهما
من الأشياء الدائمة , فهما في الواقع أشياء مؤقته.

6-تعلم المسالمة وليس الاستسلام :
المسالمة هي الصبر على المكروه أو الاكتفاء بالحلول
الجزئية حتى تمر العاصفة.

7-تعلم حل المشكلات بالطرق الصحيحة::
الحلول الناجحة للمشكلات هي الحلول القائمة على
التخطيط النابع من التفكير الواعي المتأني.

8-اتخذ لنفسك صديق:
الصديق المطلوب هو من يصدقك القول لا من يصدقك حتى لو كان
ضدنا ويقرر الواقع حتى ولو كان مراً ولا يسير على هوانا لو أخطأنا.

9-قدس الترويح كما تقدس العمل:
الراحة والترويح بعد العمل الشاق ضرورة عضويه ونفسية
وعقلية واجتماعية, بل هي ضرورة من ضرورات الصحة
النفسية في جميع مراحل العمر, لذا يجب أن نحدد يوماً
كل أسبوع نهرع فيه إلى أشباع هواياتنا وأنشطتنا.


 



 
لاَ تَحْـزَن ُ عَلَى َ مَن يَتَغَيَّـر ُعـَلَيْگ َ « فجأة ُ»

قَـد يَگـوُن ُ آعْتَـَزَل َ التَّمْـثِيل .. (: !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الابتسامة الوردية
إداريــة
إداريــة
avatar

♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ ♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 20/05/2011
♥|لمساهماتــِ ♥|لمساهماتــِ : 3169
العمر : 23
الموقع : ¨°o.O (أميرة في عالم الأوهام) O.o°¨

بطاقة الشخصية
مرئي للجميع :

مُساهمةموضوع: رد: صحتكـ النفسيه !!   الجمعة أغسطس 16, 2013 3:42 am

موضوع حلوووو ومحتواه احلى 
كتييييير استفدت منه 
:هـع: :هـع: 
يسلمووو كتيييييييييييييير منورة المنتدى بنشاطك




مِن آلجَمآلْ آلآ نَبوحَ بِـ گُـل مشَآعِرنآ ، فَـ آلگِتمآن لُغةٌ آنِيقہْ / آحّيانًا !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
L@m$et w@f@
إداريــة
إداريــة
avatar

♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ ♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 28/06/2010
♥|لمساهماتــِ ♥|لمساهماتــِ : 6381
العمر : 20
الموقع : ❤ اْلْـٍـٍـٍـٍبَنَـِـِـِـِآآآتْ مَـِـِـِـِعْنَـِـِـِـِآآآ ❤

بطاقة الشخصية
مرئي للجميع :

مُساهمةموضوع: رد: صحتكـ النفسيه !!   السبت أغسطس 17, 2013 4:38 am

سعـــــدت بوجــــودكًـ هـ ـهنــآإأ ..

دمتــــــي ودآأإأمـــــتـ اطــــلآلتكًـ

تـ ح ــيتي



 
لاَ تَحْـزَن ُ عَلَى َ مَن يَتَغَيَّـر ُعـَلَيْگ َ « فجأة ُ»

قَـد يَگـوُن ُ آعْتَـَزَل َ التَّمْـثِيل .. (: !!
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الابتسامة الوردية
إداريــة
إداريــة
avatar

♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ ♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 20/05/2011
♥|لمساهماتــِ ♥|لمساهماتــِ : 3169
العمر : 23
الموقع : ¨°o.O (أميرة في عالم الأوهام) O.o°¨

بطاقة الشخصية
مرئي للجميع :

مُساهمةموضوع: رد: صحتكـ النفسيه !!   السبت أغسطس 17, 2013 11:28 am

تسلمي هاد اقل واجب 
بالعكس انا كتيير مقصرة والله




مِن آلجَمآلْ آلآ نَبوحَ بِـ گُـل مشَآعِرنآ ، فَـ آلگِتمآن لُغةٌ آنِيقہْ / آحّيانًا !
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ŝẪКUяÅ HÄѓÜпõ
عضوة جديدة
عضوة جديدة
avatar

♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ ♥|تآاريخـِـِ التسَجيلـِـِ : 01/08/2013
♥|لمساهماتــِ ♥|لمساهماتــِ : 21

مُساهمةموضوع: رد: صحتكـ النفسيه !!   الجمعة أغسطس 23, 2013 5:43 am

واو ماشاء الله..>>
موضوع كثييييييييير مفيييد..>>
صراحة استفدت منه لأنني كنت أبدث عن هذه المعلومات..>>
تسلم أيديك على العرض..>>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
صحتكـ النفسيه !!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات البنات معنا :: ▧♥ بنات وبس معنا ♥▨ :: ∏ صحة ،تغذية وأعشاب ¤~-
انتقل الى: